Mente Fria, Corazon Caliente
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Como gerir o Stress nos desportos de alto rendimento e desenvolver a calma e níveis de concentração ... 


Vivir estresado tiene consecuencias directas en el cuerpo y la mente.

Qué hace el estrés?
Nos prepara para luchar o para correr: suben los hombros, se tensan los pies y las piernas. El estrés como respuesta permanente da como resultado un cuerpo que se va tensando hasta transformarse en una roca inarticulada, se complica la cognición y se limita la capacidad de conexión con nosotros mismos y con lo que nos rodea.

En Mente fría, corazón caliente, el autor nos enseña a manejar el estrés para el alto rendimiento.

A través de historias de la vida real y una escritura clara y amena, el lector aprenderá a desarrollar la calma y la concentración, a trabajar el aprendizaje, la inteligencia emocional y la comunicación, a ver todo con claridad y a estar presente con todos sus sentidos, en la zona, donde el tiempo parece detenerse y hasta lo más difícil resulta simple de realizar.


Conteúdos

DE DÓNDE VENGO? ¿A DÓNDE QUIERO IR?
- Corazón caliente
- Sueños y libertad
- Los recursos están ahí

CALMA Y APRENDIZAJE
- Calma y aprendizaje
- Conciencia del estrés-concentración-calma
- Pasado y futuro
- Flexibilidad y observación
- La rigidez, ese tapón del pasado
- Solo mi imaginación
- El pasado importa

APRENDER A APRENDER
- Metacognición
- Las tres C: Cuerpo, Cerebro, Corazón
- Yo no quiero volverme tan loco
- Cuerpo y espíritu de guerrero
- Del dolor emocional a la fortaleza espiritual
- Mente + Cuerpo + Corazón
- Aquí no hay nadie

LA ZONA
- Conciencia de los sentidos
- Presencia y desempeño
- Estar en la zona. Presente y nada más
- El rugbier Samurai

HÁBITOS
- Del piloto automático al acto consciente
- Hulk se va solo con su bolsito
- La pausa entre el estímulo y la respuesta
- Conocete a vos mismo
- Manejo inteligente de las emociones
- Hábitos, ¿de dónde vienen?

JUEGO Y APRENDIZAJE
- El juego, la presencia y la reeducación del cerebro
- El fútbol tenis como experiencia religiosa
- Juego o castigo
- Fantasías animadas de ayer y hoy
- La Universidad de la plaza
- El tutorial interno

CONOCETE A VOS MISMO [Y LO QUE TE ESTRESA]
- Podemos identificar cinco estresores
- Mapas neuronales y manejo del estrés
- Estatus
- Certeza
- Autonomía
- Relaciones
- Injusticia

CAMBIOS: TOMAR DECISIONES Y MIEDO
- Cambiar. ¡Qué fácil!
- Volar es humano

EL ERROR COMO CAMINO
- Errar es humano
- Aprender a falar

SER + HACER
- Ser + Hacer

Características

Língua:Espanhol

Autor:

Tomás de Vedia

Nº páginas:

223 páginas no formato 15 x 23 cm


Rua Castilho, 23 2A
1250-067 Lisboa

965 342 070
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Quinta 13 Maio, 2021