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Futsal
El Portero de Futbol Sala
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Um livro focado no treino do guarda-redes de futsal que inclui 55 exercícios para a preparação física do guarda-redes e 55 exercícios para as ações técnicas com e sem bola ...

Um manual focado no treino do guarda-redes de futsal que inclui 55 exercícios para a preparação física do guarda-redes e desenvolve ações técnicas com e sem bola apoiada por 53 exercícios (cada exercício tem esquema explicativo, objetivos, material, variações)


Conteúdos

1. Preparación física
Ejercicios físicos con balón (18 ejercicios)
Ejercicios de flexibilidad basados en los estiramientos (16 ejercicios)
Ejercicios físicos de manteniendo muscular (21 ejercicios)


2. Acciones técnicas

2.1. Acciones técnicas sin balón
Posicionamiento y desplazamiento

2.2. Acciones técnicas con balón
- Paradas frontales
Ejercicios de paradas frontales (7 ejercicios)

- Paradas laterales
Ejercicios de paradas laterales (16 ejercicios)

- Despejes
Ejercicios de despejes (10 ejercicios)

- Lanzamientos
Ejercicios de lanzamientos (7 ejercicios)

- Cerrar ángulos
Ejercicios de cerrar ángulos (6 ejercicios)

- Salidas 
Ejercicios de salidas (7 ejercicios)

Características

Língua: Espanhol

Autor:

diversos autores

Nº páginas:

195 páginas no formato 15,5 x 23,5 cm

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