Nos desportos coletivos como o futebol, o microciclo é a unidade de tempo mais importante das estruturas que compõem o processo de planeamento do treino,
O microciclo estruturado é um método de planeamento utilizado pela F.C. Barcelona desenvolvido por Francisco Seirul-lo, que relaciona o jogador com as diversas estruturas que o compõem e que contribuem para sua atuação no futebol, como a estrutura condicional, coordenativa, emocional.
A partir dessas estruturas que vão refletir-se no próprio jogo, são criadas as situações referenciais simuladas (SSP) que definem a organização e a especificidade das tarefas do treino.
Conteúdos
1. INTRODUCCIÓN
2. PARADIGMA EN EL QUE SE INSERTA EL MICROCICLO ESTRUCTURADO Paradigma Complejidad Paradigma nuevo / Pensamiento Complejo
3. LAS ESTRUCTURAS DEL SISTEMA Estructura Condicional Estructura Cognitiva Estructura Coordinativa Estructura Socio-afectiva Estructura Creativo-expresiva Estructura Emotivo-volitiva
4. CONJETURAS SISTÉMICAS Conjetura de la conformación intrasistémica Conjetura holográmica Conjetura sinergética Conjetura recursibilidad Conjetura de idoneidad
5. LA PERIODIZACIÓN DE LOS MICROCICLOS ESTRUCTURADOS Periodización. Los dos grandes apartados del Microciclo Estructurado. - Entrenamiento Coadyuvante - Entrenamiento Optimizador Tareas genéricas Tareas generales Tareas dirigidas Tareas Especiales Tareas competitivas Tipos de microciclos estructurados - Preparatorio - Transformación dirigida - Transformación especial - Mantenimiento
- Competición Ciclización
6. PLANIFICACIÓN Y PROGRAMACIÓN DEL MICROCICLO ESTRUCTURADO Planificación Programación Fases del Microciclo Estructurado - Recuperación - Estimulación - Optimización - Competición
7. REALIZACIÓN. Exigencia estructural Puntuación de cada estructura Multiplicador ¨K ¨ Etapas del proceso de formación y como incidir en ellas
8. CONTROL DE LA CARGA. Unidad de Carga Otros índices Indice de monotonia
Indice de fatiga. Estado de forma Ratio de carga crónica aguda Hoja de Control de la sesión – microciclo
9.BONDADES DEL MICROCICLO ESTRUCTURADO
10.LAS SITUACIONES SIMULADORAS PREFERENCIALES Y ALGUNOS EJEMPLOS Las Situaciones Simuladores Preferenciales Ejemplos de SPP Dirigidas y Especiales - Rondos - Ruedas de pases - Juegos de posición
- Juegos de línea - Dinámica intensiva (acción) - Dinámica intensiva (interacción) - Dinámica Extensiva Características | Língua: Espanhol | Autor: | Sebastian Morales | Nº páginas: | 114 páginas no formato 16 x 23 cm |
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