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Avaliação Física
Avaliar para Treinar - Guia de Avaliação e Controlo do Treino
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Um guia prático de avaliação e controlo do treino para o treinador com 50 fichas de avaliação de : qualidades físicas, progressão das cargas de treino, estado de prontidão dos atletas ...


O controle e monitorização do processo de treino é um dos processos mais importantes para a equipa técnica.

Este livro tem como objetivo disponibilizar aos treinadores de diferentes modalidades desportivas um guia prático de avaliação e controlo do treino que possibilite identificar, de forma simples os principais testes utilizados para:
- a avaliação das qualidades físicas,
- a avaliação de habilidades técnicas e comportamentos táticos,
- instrumentos de monitorização e controlo contínuo que permitem acompanhar a progressão das cargas de treino, as variações do bem-estar do atleta e seu estado de prontidão

O critério de seleção dos testes foi orientado com o objetivo de oferecer os conhecimentos teórico e práticos necessários para os treinadores avaliarem de forma simples o processo de avaliação do treino.

Todos os testes e instrumentos foram selecionados pela sua adequabilidade e de serem passíveis de utilização em campo.

O treinador terá, de uma forma simplificada e prática, informação sobre como e quando aplicar o teste, recolher e armazenar os dados, interpretar os resultados e, ainda, comparar os resultados com valores referência e assim melhorar o planeamento do treino.


Conteúdos

1. Introdução à avaliação e controlodo treino

1. Breve perspetiva da avaliação e controlo do treino
1.1. Introdução à avaliação e controlo do treino
1.2. Preocupações éticas
1.3. Similaridade, espaços/condições e sequência
1.4. Seleção dos testes e instrumentos

2. Antropometria, composição corporal
2. Métodos de avaliação antropometrica
2.1. Antropometria
2.2. Pregas cutâneas
2.3. Fórmulas de estimulação da composição corporal
2.4. Pico de velocidade de crescimento e maturação biológica
2.5. Avaliação postural
Aplicação Prática| 10 Testes Posturais

3. A Avaliação das qualidade físicas
3.1. Aplicação prática de avaliação e controlo do treino
3.2. Formato das fichas técnicas de teste
Aptidão Cardiorrespiratória | 5 Testes progressivos até à exaustão
Aptidão Cardiorrespiratória | 3 Testes baseados na distância
Aptidão Cardiorrespiratória | 2 Testes baseados no tempo
Avaliação da Força e Potência | 6 Testes de Força
Avaliação da Força e Potência | 11 Testes de Potência
Avaliação da Força e Potência | 2 Índices
Avaliação da Velocidade | 2 Sprints Repetidos
Avaliação da Velocidade | 8 Mudança de Direção
Avaliação do Equilíbrio | 2 Estático e Dinâmico

4. Avaliação técnico/ tática
4.1. Aplicação prática de avaliação Técnico/Tática
4.2. Formato das fichas técnicas de teste
Avaliação Técnica | 7 Testes

5. A monotorização do atleta
5.1. O ciclo de monitorização do atleta
5.1.1. Descritores da sessão de treino
5.1.2. Carga Interna
5.1.3. Carga Externa
5.1.4. Rácios e índices aplicáveis às medidas de cargas interna e externa
5.1.5. Bem-estar
5.1.6. Prontidão e fadiga
5.1.7. Registo de ocorrência de lesõesRecolha, armazenamento, tratamento e utilização de dados

6. Tratamento e utilização de dados
6.1. Recolha de dados, tratamento e geração de informação: orientações
6.2. Criação da base de dados
6.3. Estatistica básica ao serviço do avaliador
6.4. Apresentação de resultados
6.5. A produção do relatório

Características

Autor:

Filipe Clemente, Rui Silva

Nº páginas:

294 páginas no formato 16 x 23 cm


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