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Futsal
La Preparación Fisica del Futbol Sala
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Orientações práticas para a Preparação Física no Futsal : cargas de treino, treino da resistência, força, velocidade, flexibilidade, planeamento e periodização do treino …

Importante trabajo a nivel teórico y práctico, de la Preparación Física aplicada al Fútbol Sala. Se analizan las características del juego del Fútbol Sala, sus implicaciones en el desarrollo de las diferentes cualidades físicas y capacidades coordinativas:

- la preparación general y específica, la carga del entrenamiento, los principios del entrenamiento, la adaptación al entrenamiento y factores que lo condicionan.
- las bases biológicas del mismo. Análisis de las diferentes cualidades físicas y capacidades coordinativas, con numerosas fichas para su entrenamiento.
 - el calentamiento en el fútbol sala: importancia, y metodología.
 - la planificación del entrenamiento, sus estructuras temporales y su periodización.


Conteúdos

1. Futbol Sala : Entrenamiento y Preparacion Física
1.1. Introdución
1.1. Preparación física y fútbol sala

2. El Entrenamiento
2.1. El entrenamiento en el futbol sala
2.2. Preparación física general y especifica
2.3. La carga del entrenamiento
2.4. Principios del entrenamiento

3. La adaptación al entrenamiento
3.1. Principios generales de adaptación al entrenamiento
3.2. Algunos factores que condicionan el entrenamiento físico

4. Bases biológicas del movimento - el ejercicio físico
4.1. El movimento
4.2. Tipos de movimentos
4.3. Análisis del movimento
4.4. El ejercicio físico

5. Cualidades Físicas
5.1. Perfil de las cualidades físicas en el futebol sala
5.2. Las cualidades físicas
5.3. Resistencia
- Fichas nº 1 a 22 para el entrenamiento de la resistencia
5.4. Flexibilidad
5.5. Velocidad
5.6. Fuerza
- Fichas nº 23 a 28 para el entrenamiento de la fuerza

6. Cualidades Coordinativas
6.1. Definición y concepto
6.2. Componentes básicos de la coordinación
6.3. Clasificación de la coordinación
6.4. Entrenamiento de la coordinación

7. Importancia y aplicacion del calentamiento en el Futbol Sala
7.1. Efectos del calentamiento
7.2. Principios del calentamiento
7.3. Clasificación del calentamiento
7.4. Metodologia del calentamiento

8. Planificación del Entrenamiento
8.1. Introdución
8.2. Estructuras temporales de la planificación
8.3. Periodización

Características

Lingua: Espanhol

Autor:

Juan Riveiro Rodriguez

Nº páginas:

144 páginas no formato 17 x 23,5 cm

 

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