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Alimentação e Suplementos
.Nutrição para o Treinamento de Força
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35.00€
Baseada em pesquisas com destacados nutricionistas, fisiculturistas e atletas o livro apresenta as melhores estratégias para alcançar o máximo desempenho no treino de força de uma forma totalmente segura, saudável e eficaz

*** produto esgotado ***

Valorize seus treinos. Desenvolver músculos exige mais do que apenas longas horas de treino físico. O que come, o quanto você come e quando come são fatores que influenciam diretamente no quanto você poderá ser forte, magro e vigoroso.

Nutrição para o Treinamento de Força oferece orientações comprovadas, baseadas em pesquisas com nutricionistas de renome, fisiculturistas e atletas. Encontrará neste livro:
- conselhos detalhados sobre 36 suplementos
- fórmulas para ingestão adequada de proteínas para o seu tipo de organismo e objetivos de treino
- escolhas inteligentes de fast-food e de alimentação vegetariana
- alternativas saudáveis de esteróides
- 8 planeamentos alimentares completos para desenvolver músculos, diminuir peso, preparar-se para competir e continuar mantendo músculos


Conteúdos

1. Fornecendo nutrientes para o treinamento de força
2. Proteínas: a chave para a construção de músculos
3. Carboidratos: fonte de energia para o treinamento intenso
4. Gorduras: determinando o equilíbrio correto
5. Líquidos para energia e vigor
6. Suplementos para o treinamento da força
7. Substitutos de esteroides: formas naturais de obter mais energia
8. Queimando gorduras do corpo
9. Atingindo o pico para competições
10. Projetando o seu próprio plano de alimentação
11. Exemplos de dietas para treinamento de força


Características

Autor:

Susan Kleiner, Maggie Robinson

Nº páginas:

240 páginas no formato 16 x 23 cm


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