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Fitness & Preparação Física
Evaluación de la aptitud fisica para el rendimiento deportivo
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35.75€ 33.90€
Um livro de referência mundial em testes de aptidão física considerados fundamentais para o rendimento desportivo com 50 testes de fácil utilização e interpretação nas áreas de aptidão neuromuscular (força muscular, resistência, velocidade, agilidade e flexibilidade), aptidão cardiorrespiratória, composição corporal ...

Muchos de los recursos científicos de evaluación deportiva son difíciles de entender -  puede llevar mucho tiempo ponerlos en práctica y que proporcionen datos excesivamente complejos para analizarlos.

Este libro, en forma de guía práctica para valorar el rendimiento y fácil de utilizar, resuelve eficazmente esos problemas y es una guía que simplifica los procesos de identificación de las pruebas apropiadas para individuos o equipos; utiliza equipamiento habitual de bajo coste para ejecutar las pruebas, interpreta los datos, ajusta los programas de entrenamiento basándose en los resultados y monitoriza de modo continuado el entrenamiento.

En cada evaluación propuesta, el texto guía paso a paso para asegurar que las pruebas se realicen correctamente, y presenta los datos en simples figuras en las que poder evaluar rápidamente los resultados y monitorizar los progresos en el curso del tiempo.

Con las 50 pruebas que se incluyen, serás capaz de evaluar a tu deportista en las seguintes áreas: 
- Antropometria y composición corporal
- Flexibilidad y equilíbrio
- Agilidad y velocidade
- Potencia
- Fuerza y resistencia musculares
- Aptitud cardiorrespiratória
- Cargas de entrenamiento externas e internas
- Percepcion de bienestar y puesta a punto física

Este libro te proporcionará las herramientas necesarias para ayudar a tus deportistas y clientes a conseguir aún mayores éxitos.


Conteúdos

Parte I - Fundamentos de la evaluación
1. Primera evaluación - Quién, Porqué y Cómo ?
2. Segunda evaluación - Qué equipamento ?
3. Tercera evaluación - Qué pruebas ?



Parte II - Protocolos de evaluación
4. Antropometria y composición corporal
- Peso, altura e índice de masa corporal
- Perímetros de los segmentos corporales
- Evaluación del pliegue cutâneo
- Analisis por impedância bioelectrica

5. Flexibilidad y equilíbrio
- Prueba sit-and-reach
- Prueba de movilidad posterior del hombro
- Prueba de elevación del hombro
- Prueba de rotación total del cuerpo
- Prueba de estabilidade lumbar
- Prueba de extensión funcional
- Sistema de registro de errores del equilíbrio
- Prueba de la marcha

6. Agilidad y velocidade
- Prueba 5-10-5
- Prueba en T
- Ejercicio com 3 conos
- Prueba de agilidade reactiva
- Prueba de agilidade en hexágono
- Sprint en linea recta
- Prueba de capacidade para repetir sprints
- Pruebas de câmbios de direccion repetidos
- Carrera ida y vuelta de 300 yardas

7. Potencia
- Prueba de salto vertical
- Prueba de salto de longitude con las piernas juntas
- Prueba de triple salto com una pierna
- Prueba de passe de pecho com balón medicinal
- Prueba de lanzamiento de balón medicinal
- Prueba de potencia de sprint en escalera
- Prueba de pico de potencia en el ergómetro de remo

8. Fuerza y resistencia musculares
- Prueba de fuerza máxima de una repetición
- Prueba de fuerza máxima de multiples repeteciones
- Prueba de fuerza máxima de agarre
- Prueba de resistencia muscular estática
- Prueba de resistencia muscular dinâmica
- Prueba de press de banca YMCA

9. Aptitud  cardiorrespiratória
- Carrera lanzada multietapas de 20 metros
- Prueba de recuperación intermitente
- Prueba de caminhar o correr en tempos prefijados
- Prueba de escalones
- Prueba del ergómetro de remo
- Prueba de sentadilla en 45"

10. Monitorización del entrenamiento
- Medida de la frecuencia cardíaca
- Mantenimiento del peso corporal y status de hidratación
- Evaluación de la perdida de fluidos
- Cargas de entrenamiento externas
- Cargas de entrenamiento internas
- Percepción de bienstar
- Puesto a punto física


exemplo pag. 121 - Prueba 5-10-5
Todos os testes apresentam objetivos, equipamento necessário, protocolo de aplicação da prova, variantes do teste e interpretação dos dados

exemplo_pag121

Características

Lingua: Espanhol

Autor:

David H. Fukuda

Nº páginas:

312 páginas no formato 21,5 x 28 cm

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