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Fitness & Preparação Física
Livro O novo Modelo de Treinamento Funcional de Michael Boyle
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24.38€
Michael Boyle (um dos principais treinadores do desporto de alto rendimento) apresenta o mais atualizado treinamento funcional para atender propósitos específicos de praticantes de diferentes modalidades desportivas …

Michael Boyle, um dos principais treinadores do desporto de alto rendimento no mundo, apresenta neste livro os conceitos, métodos, exercícios e programas que maximizam o rendimento dos atletas e ajudam na melhoria dos padrões fundamentais do movimento humano.

Iniciando por uma série de avaliações funcionais que auxiliam na elaboração de um plano específico de treino para cada pessoa, são apresentadas progressões de exercícios de fortalecimento para membros inferiores, membros superiores e, proporcionando aos atletas equilíbrio, estabilidade, força e potência, core características necessárias para bons níveis de desempenho no desporto.

Por ultimo são apresentadas as mais recentes pesquisas e a vasta experiência do autor em oferecer conselhos sobre programas e recomendações em autoliberação miofascial, alongamento e aquecimento dinâmico.


Conteúdos

1. Tornando o treinamento mais funcional
2. Análise das demandas do esporte
3. Avaliação da força funcinal
4. Montagem de um programa
5. Foam rolling, alongamento e aquecimento dinâmico
6. Treinamento para a região inferior do corpo
7. Treinamento do core
8. Treinamento para a região superior do corpo
9. Treinamento pliométrico
10. Levantamento de peso olímpico
11. Programas para melhorar o desempenho


exemplo - avaliação da força funcional

exemplo_treino_funcional


Características

Autor:

Michael Boyle

Nº páginas:

256 páginas no formato 21 x 28 cm


Sobre o autor:  Michael Boyle foi um dos primeiros especialistas nas áreas de força e condicionamento, treinamento funcional e condicionamento físico geral. Internacionalmente conhecido por seu trabalho pioneiro, é um palestrante muito requisitado em conferências sobre força e condicionamento e em clínicas de treinamento atlético em todo o mundo.

Devido à sua experiência no treino para desempenho desportivo, Boyle trabalhou com atletas de elite em equipes como o Boston Red Sox, Boston Bruins, New England Revolution e Boston Breakers, bem como nas equipes olímpicas americanas de futebol e hóquei no gelo. Em 2012, Boyle entrou para o corpo técnico do Boston Red Sox como consultor de força e condicionamento para a equipa, que posteriormente viria a vencer a World Series no Beisebol.

Boyle realiza treinos para melhorar o desempenho de atletas de todos os níveis em sua academia em Boston, a Mike Boyle Strength and Conditioning, já considerada uma das 10 melhores academias norte-americanas pela revista Men's Health. A gama de experiência de Boyle inclui treino de atletas escolares até estrelas do desporto na maioria dos principais desportos profissionais.
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