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Futsal
.Livro Treinar Futsal
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Uma abordagem pratica do treino do Futsal, com dezenas de exercícios, fichas de análise e de planificação do treino


O livro apresenta o treino do futsal nas suas mais variadas vertentes: fundamentos do Futsal, dezenas de exercícios de treino com a respetiva descrição e ilustração, que são complementadas com apontamentos da experiência do autor enquanto treinador de futsal.

Os temas tratados vão desde o jogo ao treino, passando pela criatividade, tomada de decisão e a Psicologia do Desporto. Apresentam-se exemplos de exercícios, planificação de unidades de treino, microciclo, fichas de análise de adversários e avaliação diagnóstica do clube e plantel.


Conteúdos

Parte 1 - Fundamentos Teóricos
- Caracterização geral do Futsal
- O jogo e sua organização
- O jogo de Futsal: dos sistemas à criatividade
- Avaliação diagnóstica de clube e plantel
- Psicologia do Desporto: comportamentos e relações entre o jogador e o treinador
- Exercícios de dinâmicas de grupo no futsal
- Contextos de treino

Parte 2 - Reflexões
- Os 10 mandamentos
- Perfil do treinador, em treino e competição
- Quem vou convocar
- O treinador adjunto
- O capitão de equipa

Parte 3 - Prática - 50 exercícios de Treino
- ativação geral com inclusão de guarda redes
- ativação - passe, receção e deslocamento
- condução de bola, melhoria técnica e drible
- velocidade e passe curto
- treino das capacidades motoras e finalização
- treino de velocidade, reação e condução de bola
- exercício de 2x1, drible, passe e combinações a 2
- exercício de 2x1 - penetração, condução, drible e desarme
- exercício de passe, receção e finalização ao 2º poste
- exercício de passe, desmarcação do pivô  e finalização
- exercício de movimentação 2:2 com finalização
- exercício para movimentação em 4:0
- exercício 3x2+GR
- exercício com movimentação - padrão de movimento com troca ala/pivô
- exercício com movimentação em padrão 2:2
- exercício 2x2+GR - combinações, finalização e reajuste defensivo
- exercício 3x2 e 2x1 + GR com finalização
- exercício de posse de bola: 3x1 e 5x2 em zona delimitada
- exercício 3x3+pivô+GR
- exercício de contra-ataque
- exercício de 5x5 (pressão)
- exercício de 4x4+GR com apoios
- exercício de 5x4
- exercício 4x4+GRcom várias zonas de finalização
- exercício 4x4+GR com condicionantes
- exercício de superioridade numérica com finalização
- exercício de saída de pressão
- exercício para capacitar a 1ª linha defensiva
- esquema tático, lateral com bloqueio
- esquema tático, livre indireto
- exercício com 4 balizas
- exercício de ataque rápido e equilíbrio defensivo

Características

Autor:

Rui Rodrigues

Nº páginas:

119 páginas no formato 15 x 23 cm

´
Sobre o autor: Cursos de Treinador de Futsal nível I e II, Treinador de Futsal desde 2009
Ver mais informação de Treino Técnico e Tático

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