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Natação
.Livro Anatomia da Natação
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53.00€ 31.80€
Um guia visual sobre o funcionamento do sistema musculoesquelético nos 4 estilos de competição e propostas de exercícios para melhorar o condicionamento físico e o desempenho do nadador

**Descº 40% - capa ligeiramente danificada (stock limit.)**

Anatomia da natação é um livro ilustrado que apresenta detalhadamente o funcionamento do sistema musculoesquelético nos 4 nados de competição - crawl, peito, borboleta e costas bem e o aperfeiçoamento das técnicas de saída e virada. 

Com ilustrações dos principais músculos envolvidos nos movimentos de cada nado, o livro apresenta exercícios para o aumento da força muscular e da eficácia das braçadas e pernadas.

O livro responde a diversas questões:
- Como ter saídas mais fortes, viradas mais explosivas e rápidas
- Como melhorar o desempenho, aumentando a força muscular e otimizando a eficiência de cada braçada
- 74 exercícios eficazes para melhorar a performance, descritos passo a passo
- Quais os músculos ativos nas saídas e viradas e nos 4 nados, em imagens
- Como minimizar lesões comuns na natação
- Como desenvolver um programa de treino baseado nas suas necessidades e objetivos individuais 


Exemplo da página 55
anatomia_natacao_pag55
Conteúdos

1. O nadador em movimento
2. Membros superiores
3. Ombros
4. Tórax
5. Abdomen
6. Dorso
7. Membros inferiores
8. Treinamento corporal global

Características

Língua: Espanhol

Autor:

Ian McLeod

Nº páginas:

193 páginas no formato 17 x 24 cm





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