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Futebol
.Livro Treino é jogo! - Jogo é treino!
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22.75€ 19.95€
O livro apresenta a Periodização Tática, a especificidade do treino e sua articulação com o modelo de jogo da equipa 


Um dos objetivos do livro é despertar o interesse pela aplicação da Periodização Tática no Futebol, tendo por base o princípio de que quanto mais específico for o treino de uma modalidade, maior será a transferência para a competição.

Dividido em 5 partes o livro aborda os momentos fundamentais no treino do Futebol: 

- a parte 1 apresenta os principais conceitos relacionados com a metodologia da periodização tática e a especificidade do treino em futebol

- a parte 2 tem como foco o foco o treino físico e visando demonstrar as capacidades exigidas no Futebol

- a parte 3, apresenta a Periodização Tática como forma de se trabalhar de forma específica, utilizando o modelo de jogo como prioridade na montagem das sessões, tendo como foco as exigências  e o cumprimento de tarefas, visando a resolução dos problemas do jogo.
 
- a parte 4, apresenta as principais dificuldades encontradas no treino e apresenta a questão da quantificação das ações e a montagem e prescrição do treino 

- a parte 5, demonstra através de ilustrações , 28 modelos de exercícios específicos, podendo estes ser usados para a montagem de outros, além de definir o aquecimento e a importância de se trabalhar de forma específica desde o inicio da sessão de treino.


Conteúdos

1. A importância da especificidade no Futebol
1.1. O que é especificidade?
1.2. Porque é melhor treinar em especificidade?
1.3. Quando, como e com quem treinar em especificidade
1.4. Treinamento funcional
1.5. Treinamento concorrente

2. Funcionalidade e manifestações das capacidades físicas no Futebol
2.1. Exigência física das capacidades
2.2. Manifestações e funcionalidades

3. A Periodização Tática como melhor método de treinamento específico
3.1. Conhecendo a periodização tática
3.2. A relação da periodização tática com o treinamento específico
3.3. O padrão semanal

4. Exigências específicas em função das posições
4.1. Entendendo a análise quantitativa
4.2. Como programar um treinamento com base nas quantificações do jogo?
4.3. Análise
4.4. Relação das ações com as prescrições dos treinamentos

5. Modelos de treinamentos específicos
5.1. Aquecimento específico
5.2. Opções de formas de aplicação


exemplo - paginas 92/93 - modelos de treino

modelo_treino_pag9293

Características

Autor:

Rafael Martins Cotta

Nº páginas:

126 páginas no formato 17 x 24 cm

Ver mais informação de Métodos de Treino

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