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Futebol
.Livro Profissão Goleiro - da iniciação ao alto rendimento
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Métodos de treino explicados com mais de 400 imagens/esquemas, e exercícios de treino explicados detalhadamente com indicação de materiais utilizados, duração, cuidados a ter com erros de execução...

O manual apresenta passo a passo métodos de treino baseado nos melhores conhecimentos da Fisiologia do Exercício, na Biomecânica do Movimento e na prática adquirida de grandes profissionais com base nos 3 pilares da preparação de guarda-redes:
- Preparação técnica
- Preparação física
- Preparação psicológica

O livro apresenta métodos de treino com recurso a mais de 400 imagens/esquemas, e exercícios de treino explicados detalhadamente com indicação de materiais utilizados, duração, cuidados a ter com erros de execução.


Conteúdos

1. Aspectos gerais

2. Preparação técnica
A) Técnicas defensivas
- Aquecimento de goleiros
- Posição de expectativa e posição básica
- Pegada
- Encaixe - defesa frontal de bolas a meia-altura
- Entrada - defesa frontal de bolas rasteiras
- Defesa frontal de bolas rasteiras com queda à frente
- Defesas laterais de bolas rasteiras
- Defesas laterais de bolas altas
- Defesa pelo alto de mão trocada
- Defesa de recuperação
- Saídas de gol
- Saídas de gol em bolas altas
- Saída de gol utilizando o soco
- Saída de gol em bolas baixas
- Saída de gol em bolas recuadas
- Recursos técnicos
- Situações de jogo - colocação e posicionamento

B) Técnicas ofensivas
- Reposição com as mãos
- Reposição de cima com os pés
- Reposição com os pés - cobrança do tiro de meta

3. Preparação física
- Caracterização da sobrecarga dos movimentos dos goleiros
- Trabalho de formação e prevenção de lesões
- Controle neuromuscular
- Fortalecimento muscular em crianças
- Aprimoramento do desempenho
- Treinamento da capacidade de potência
- Treinamento em crianças
- Exemplo de organização dos métodos de treinamento
- Volume do treinamento específico

4. Preparação psicológica
- Psicologia esportiva e o psicólogo esportivo
- Preparação psicológica aplicada às categorias de base, atleta adolescente, atleta adulto e goleiros


Exemplo das páginas 114/115


livro_goleiro_pg

Características

Autor:

Renan Monteiro Queiroz

Nº páginas:

198 páginas no formato 21 x 28 cm

 

Ver mais informação de Treino de Guarda-Redes

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