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3ª Idade
Livro Diabetes - Manual de Exercícios
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19.82€
Programação de atividades físicas para diabéticos

O livro visa apresentar programação de atividades físicas para diabéticos e pretende ser um guia prático para uma vida mais saudável, amenizando e controlando os seus sintomas…

São apresentados exercícios/atividade física em busca da melhoria da sua qualidade de vida.


Conteúdos

1. Exercício: o segredo para seu diabetes mais saudável
- Porquê exercitar?
- Actividade fisica e beneficios fisiológicos e psicossociais

2. Preparando-se para o Programa de Exercícios
- Beneficios do exercício fisico para o diabético
- Antes de iniciar as atividades
- Cuidados especiais

3. Dicas importantes
- Aquecendo seu corpo
- Resistência aeróbia
- Flexibilidade
- Força
- Agilidade e equilibrio
- Alimentação
- Sono

4. Como executar meu programa de exercícios
- Começando minhas atividades
- Aquecendo meu corpo
- Exercicios aeróbios
- Caminhada
- Como caminhar
- Frequência cardíaca
- Níveis flexibilidade
- Força muscular

Anexos

Características

Autor:

Patricia Schil

Nº páginas:

96 páginas no formato 17 x 24 cm


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