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Livro Hockey patines
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47.50€
*** Livro temporariamente indisponível ***

Um livro completo sobre preparação fisica em hoquei em patins do actual preparador fisico do FC Barcelona

Ramón Riverola actualmente Preparador Físico del FCBarcelona, reúne en esta obra muchos años de trabajo y experiencia en el campo de la preparación física.

Un libro completo, conciso y actualizado en Preparación física del Hockey Patines. Una herramienta indispensable para cualquier preparador deportivo. Estructurado en dos bloques principales:
- el primero no escatima en la esencia del preparador físico como persona, profesional, organizador y planificador.
- el segundo bloque se traslada hacia las componentes físicas aplicadas


Conteúdos

Parte 1 - PROGRAMACIÓN Y PLANIFICACIÓN
1. Estructura funcional del hockey
1.1. Introducción. Preparador físico, perfil y competencias
1.2. Estructura funcional de los deportes de equipo
1.3. Generalidades para entender el entrenamiento
1.4. Análisis del juego: la incertidumbre
1.5. Contenido del entrenamiento
1.6. Variables del entrenamiento
1.7. Principios del entrenamiento

2. Planificación deportiva
2.1. Justificación y estado de la cuestión
2.2. Concepto base. El conocimiento
2.3. Estructura funcional de la planificación
2.4. Modelo, paso a paso, del diseño de la planificación

3. Programación del entrenamiento
3.1. Modelo de programación de objetivos
3.2. Fase de adaptación
3.3. Fase de transferencia
3.4. Fase de aplicación
3.5. Gestión de la recuperación

4. Microciclos
4.1. Acercamiento teórico al proceso de programación
4.2. Modelo para la estructura de los microciclos
4.3. Tipos de microciclos
4.4. Microciclo de carga
4.5. Microciclo de activación
4.6. Microciclo de recuperación

5. Estructura de la sesión y diseño de ejercicios
5.1. Características de la sesión de entrenamiento
5.2. Entrenamiento de la capacidad cognitiva
5.3. Herramientas para la elaboración de ejercicios y tipos
5.4. Modelo para la elaboración de ejercicios
5.5. Metodología de aplicación del modelo

6. La pretemporada
6.1. Estructura inicial de la pretemporada
6.2. Contenido de entrenamiento
6.3. Stage de pretemporada

Parte 2 - PREPARACIÓN FÍSICA
7. Análisis de la competición
7.1. Indicadores internos del juego
7.2. Indicadores externos del juego
7.3. Criterios para la elaboración de un test

8. Entrenamiento de la fuerza
8.1. Fuerza y eficacia
8.2. Tipos de fuerza para el jugador de HP
8.3. Fuerza máxima
8.4. Fuerza explosiva
8.5. Fuerza resistencia
8.6. Métodos de transferencia de fuerza

9. Entrenamiento de la velocidad
9.1. Factores determinantes para el desarrollo de la velocidad
9.2. La anticipación
9.3. Metodología del entrenamiento de la velocidad

10. Entrenamiento de la resistencia
10.1. Tipo de fatiga y consecuencias en el juego
10.2. Clasificación de la resistencia
10.3. Manifestaciones de la resistencia
10.4. Características y metodología del entrenamiento

11. Entrenamiento de la flexibilidad
11.1. Principios fundamentales del estiramiento muscular
11.2. Tipos de estiramiento
11.3. Métodos de estiramiento
11.4. Ejercicios

12. El calentamiento
12.1. Distintas fases
12.2. Calentamiento para un entrenamiento
12.3. Calentamiento para un partido

13. El portero
13.1. Características personales y del juego
13.2. Análisis de las distintas acciones de parada
13.3. Entrenamiento de la velocidad
13.4. Entrenamiento de la fuerza
13.5. Entrenamiento de la agilidad
13.6. Entrenamiento de la flexibilidad
13.7. El portero en las etapas iniciales

Anexo
Ficha de ejercicios


Características

Lingua: Espanhol

Autor:

Ramon Riverola

Nº páginas:

430 páginas no formato 17 x 24 cm


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