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Equitação
Livro El nuevo Jinete completo
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21.50€
Orientações para a Preparação Física, Nutrição e Treino Mental do cavaleiro

O livro é construído com base nos 3 componentes principais da saúde:
- condição física
- nutrição
- saúde mental

Publicado nos Estados Unidos sob o título "The New Total Rider", o livro é um guia completo de treino do cavaleiro que inclui:
- um programa de exercícios concebido especificamente para o cavaleiro
- uma estratégia nutricional que inclui dicas úteis para dias de competição
- um programa de psicologia do desporto para ajudar a superar os nossos bloqueios mentais e as nossas fobias.


Conteúdos

1. La sesión ecuestre de ejercicios
- Calentamiento
- Series de flexiones
- Guia de consulta muscular
- Ejercicios de fuerza y resistenciamuscular
- Ejercicios especificos para el asiento
- Ejercicios de flexibilidad y postura
- Ejercicios aeróbico y cardiovascular
- Sesión de ejercicios de 30 minutos
- Sesión de ejercicios de 45 minutos
- Sesión de ejercicios de 60 minutos

2. La ventaja de la nutrición
- Crear un estilo de vida saludable
- Nutrición para el atleta ecuestre
- Estrategia nutricional para eventos ecuestres de competición

3. La ventaja mental
- Desarrollar una base de estrés reducido
- Identificar la ansiedad del rendimiento
- Vencer la ansiedad del rendimiento
- La ventaja mental durante la competición


exemplo das páginas 62-63

pag62_63_jinete


Características

Língua: Espanhol

Autor:

Tom Holmes

Nº páginas:

124 páginas no formato 21,5 x 28 cm

Ver mais informação de Cavalo & Cavaleiro

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