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Equitação
Livro Equitación Centrada - método Sally Swift
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A equitação centrada (método Sally Swift) é um método de montar a cavalo que se baseia no conceito de ter o cavaleiro sentado na posição mais eficaz...

La Equitación Centrada no es una disciplina en si, sino un método que complementa la equitación y el entrenamiento que normalmente haces.

Es una manera de expresar los principios de la equitación clásica con un lenguaje que permite una comunicación más clara entre caballo, jinete y instructor. No importa la disciplina, el tipo de equipamiento, el nivel de formación, la ambición que tienes, ni si te dedicas a una disciplina en si o no.

Los ejercicios aumentarán tu consciencia corporal, la coordinación, el equilibrio, la sensibilidad y reduce las tensiones musculares tanto en ti como en el caballo, algo que permitirá sacar una equitación más sensible y armónico.

Equitación Centrada fue desarrollada por Sally Swift, la autora de los libros y vídeos exitosos y está ahora enseñado por Instructores de Equitación Centrada por todo el mundo. Sally decía:

"El objetivo final de la Equitación Centrada no es ser una disciplina en si. Ha de avanzar en su forma más pura y menos complicada para ser integrada en todas las disciplinas ecuestres." Sally Swift

["The ultimate goal of Centered Riding is not to be a discipline unto itself. It must go forward in its purest and least complicated form so it may be integrated into all disciplines of riding."]

La Equitación Centrada está basada en conocimientos sobre la anatomía humana y equina, sobre equilibrio, movimiento y entendimiento de cómo la mente, aparte del cuerpo, afecta tanto al cuerpo del jinete como a el del caballo. Usa el Centrado y la Conexión a tierra de las artes marciales orientales, junto con conciencia corporal, imaginación mental y psicología deportiva.

Con la Equitación Centrada tendrás ayuda de COMO aplicar las diferentes ayudas en vez de que únicamente te dicen de estar quieta con las manos o bien poner las piernas más en su sitio. Se trabaja mucho con imágenes mentales y ejercicios tanto montados como sin caballo para mejorar la concienca corporal, la coordinación, la sensibilidad y el equilibrio. Ayuda a entender cómo realmente el jinete influye en el movimiento natural del caballo y hace que la equitación sea más cómoda tanto para el caballo como para el jinete.

Estas técnicas puede aumentar la confianza y el placer y suelta tensiones en caballos y jinetes, permitiendo una manera de montar más fácil. También pueden ayudar a personas tratar con lesiones antiguas y condiciones de salud crónicas que les han causado dolor durante o después de montar a caballo.

La Equitación Centrada basa su método en Cuatro Principios Básicos:

a) Ojos Suaves (Soft Eyes) - Estimula conciencia visual y física, mejor visión periférica, y así mejora la posibilidad de "sentir".

b) Respiración (Breathing ) - Usando la diafragma y la respiración correctamente se mejora la postura, la relajación y la energía.

c) Equilibrio o Cubos de Construcción (Balance or Building blocks) - Alinea el cuerpo del jinete para mejorar el equilibrio, la rectitud y la facilidad de movimiento.

d) Centrado (Centering) - Usando el centro de equilibrio, movimiento y control, localizado profundamente en el cuerpo, se consigue fuerza tranquila, armonía y poder, igual que en las artes marciales orientales.

Estos fundamentos - al lado de la Intención Clara (Clear Intent) para control, dirección y uso de ayudas eficaz, y la Conexión a Tierra (Grounding) para estabilidad y equilibrio - promociona la libertad de movimiento, la confianza y la armonía entre caballo y jinete, y puede ayudar a resolver muchos problemas.

La Equitación Centrada está aplicada con mucho éxito por jinetes e instructores de todas las edades, intereses y niveles, desde el jinete que simplemente monta por placer a competidores a nivel internacional, y también en Equitación terapéutica. Puede ser aplicada a cualquier tipo de caballo o doma. Más que nada, hace que la equitación sea más agradable para caballos y jinetes.


Conteúdos

1. Introducción a la equitación centrada
2. Imagine ser un caballo
3. Los cuatro principios básicos
4. El aprendizaje y el cerebro 
5. Anatomia
6. Equilibrio y libertad del cuerpo
7. El paso y el asiento que acompaña
8. Trote levantado
9. Las manos
10. Transiciones
11. Trote sentado
12. Círculos y giros
13. Medias paradas y equilibrio
14. El galope
15. Fuerzas de energía
16. Alargamiento del tranco
17. Trabajo lateral
18. El salto
19. La flexibilidad del caballo

Características

Língua: Espanhol

Autor:

Sally Swift

Nº páginas:

220 páginas no formato 17 x 23 cm

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