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Equitação
Livro Forma Física Equina
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20.33€
Programa de preparação física com exercícios e rotinas para o cavalo

Programa de puesta en forma con ejercicios y rutinas para el caballo.

Mantenga a su caballo en forma y motivado con ejercicios sencillos y divertidos de realizar. Ideados para mejorar la fuerza y la agilidad equinas, estos ejercicios darán a todos los caballos -con independencia de su edad, habilidad o de la disciplina que practiquen- la condición física necesaria para competir al máximo nivel. Adicionalmente, las rutinas de entrenamiento que se incluyen aportarán al caballo mayor energía, una gama de movimientos mejorada y las condiciones para que sufra menos lesiones.

Forma física equina ofrece directrices generales para mejorar el movimiento natural del caballo y, a partir de ahí, conseguir los mejores atletas equinos. Además, todos los ejercicios expuestos ofrecen la posibilidad de mezclarlos y combinarlos para que cada jinete o entrenador prepare sus propias rutinas.



Conteúdos

1. Como trabajan los músculos

2. Reglas generales de la buena forma fisica

3. Entrenamiento frente a puesta en forma
Ejercicios de puesta en forma
1. Espirales hacia dentro y hacia fuera
2. Tramos de sprint
3. Fortalecimiento del tercio anterior
4. Firme duro
5. Transiciones descendentes
6. Masaje de la articulacion temporomandibular
7. Bucles y barras (David Lichman)
8. Bailar con nuestro caballo (Sherry Ackerman)
9. Preparación para galope de carreras (Yvonne Barteau)

4. La posición determina la fuerza
Ejercicios de fortalecimiento
10. Paso atrás cuesta arriba
11. Paso atrás en curva
12. Giro sobre los anteriores en movimiento
13. Ejercicio en cuesta
14. Escalón
15. De galope a paso cuesta abajo (Gina Miles)
16. Salto gimnástico
17. Trabajo y descanso en pista (Jennifer Bryant)
18. Doble cuerda (Mark Schuerman)
19. Entrenamiento de intervalos en pista

5. Calentamiento y enfriamiento
Ejercicios de calentamiento
20. Tirones de cola
21. Rotaciones de cola
22. Flexión cervical lateral (Jim Masterson)
23. Soltar las espaldas hacia abajo y atrás (Jim Masterson)
24. Soltar las espaldas hacia abajo y adelante (Jim Masterson)
25. Soltar el dorso
26. Calentamiento 1: el óvalo
27. Calentamiento 2: trote básico
28. De espalda adentro a serpentina (Betsy Steiner)
29. Galope impulsado sin contacto (Jessica Jahiel) 

6. El poderoso cuello  
Ejercicios de Cuello  
30. Acortar y alargar el perfil
31. Cambios de velocidad
32. Bucles en trocado al galope
33. Serpentinas en trocado al galope
34. Repeticiones de espalda adentro
35. Espalda adentro hacia fuera (Manolo Mendez)
36. Series de barras

7. La babilla: punto crítico  
Ejercicios para para la babilla 
37. Barras de tranqueo en arco al trote
38. Barras al azar
39. Elevación de los posteriores
40. Adelantar los posteriores
41. Pasar lentamente
42. Galope en terreno no uniforme
43. Cesión a la pierna hacia dentro y hace fuera (Becky Hart)

8. Momento de los estiramientos  
Ejercicios de estiramientos 
44. Estiramiento y rotación de la espalda
45. Círculos con los posteriores
46. Pinzamiento de la pelvis
47. Estiramiento de la nuca
48. Estiramiento de la cadera
49. Circulos con las espaldas
50. Ejercicio del meridiano de la vejiga para liberar tensión (Jim Masterson)

Rutinas de ejercicios
Los quatro objetivos


Exemplo da página 117
formafisicaequina_pag117


Características

Língua: Espanhol

Autor:

Jec Ballou

Nº páginas:

143 páginas no formato 20 x 25,5 cm

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