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Ginástica e Educ. Fisica
Livro 101 exercicios de Fitness - dos 7 aos 11 anos
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14.03€

um manual concebido para crianças com idades entre os 7 e 11 anos, que apresenta 101 exercícios que ajudam a desenvolver a condição física geral da criança - velocidade, resistência e força


Este manual concebido especificamente para crianças com idades compreendidas entre os 7 e 11 anos, contém uma grande variedade de exercícios que ajudam a desenvolver a condição física geral da criança - velocidade, resistência e força



Os exercícios são apresentados de um modo divertido, didáctico e desafiador, podendo ser utilizados em qualquer desporto ou atividade.
Cada exercício tem instruções fáceis, é ilustrado e são especificados os equipamentos e o espaço necessários para a sua prática.


Conteúdos

1. Atividade física e o desenvolvimento da criança
- As melhores alturas para pôr as crianças em forma
- Surtos de crescimento
- Desenvolver Velocidade, Resistência e Força
- Planear a sua sessão
- Recuperação entre exercícios

2. Aquecimento (13 exercícios)
- Objetivo/ Equipamento/ Descrição/ Variantes/ Duração

3. Agilidade (10 exercícios)
- Objetivo/ Descrição/ Variantes/ Duração

4. Salto (19 exercícios)
- Objetivo/ Equipamento/ Descrição/ Variantes/ Duração

5. Lançamento (15 exercícios)
- Objetivo/ Equipamento/ Descrição/ Variantes/ Duração

6. Reação (8 exercícios)
- Objetivo/ Equipamento/ Descrição/ Variantes/ Duração

7. Aceleração (5 exercícios)
- Objetivo/ Equipamento/ Descrição/ Variantes/ Duração

8. Equilíbrio e coordenação (7 exercícios)
- Objetivo/ Descrição/ Duração

9. Jogos (24 exercícios)
- Objetivo/ Descrição/ Duração


Características

Autor:

John Shepherd, Mike Antoniades

Nº páginas:

139 páginas no formato 14 x 21 cm

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