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Futebol
.Livro Futebol - o treino do futebolista - lesões e nutrição
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O essencial sobre a prevenção de lesões e nutrição no futebol


De entre os vários temas que têm vindo a merecer uma atenção crescente, a prevenção de Lesões e a Nutrição assumem um papel especialmente relevante.

Com o aumento da intensidade e frequência dos jogos, a incidência e severidade das lesões tem aumentado de forma exponencial.

Um jogador lesionado implica não só prejuízos evidentes para o rendimento colectivo da equipa, como constitui também um factor de perturbação no equilíbrio económico dos clubes.

Estas são as 2 razões fundamentais que sustentam a implementação cada vez mais frequente de programas de prevenção de lesões nas equipas de futebol, independentemente da idade, sexo ou nível dos atletas.

A nutrição, por sua vez, é actualmente considerada um meio coadjuvante do treino de inegável importância. Um plano alimentar bem concebido pode ser fundamental para passo para o sucesso desportivo de um atleta ou de uma equipa.

Por isso, a nutrição em desporto é hoje considerada uma área nobre e de inúmeros recursos com reflexos evidentes e cientificamente demonstrados não só no rendimento como na saúde dos atletas.



Conteúdo

Prevenção de Lesões
1. Tipo e frequência das lesões

2. Fatores de risco
3. Planeamento na prevenção das lesões
4. Avaliação Pós-Lesão
5. Lesões musculares
6. Meios gerais prevenção
7. Exercícios para a prevenção de lesões


Nutrição no Futebol
1. Questões genéricas e específicas
2. Suplementos ergogénicos



Características

Autor:

José Soares

Nº páginas:

192 páginas no formato 17,5 x 25 cm

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