Manual Completo de Triatlón

Manual completo de triatlón es un guia de entrenamiento para triatletas de todos los niveles:
- Seis programas de entrenamiento graduados te llevarán desde el nivel de principiante al de las competiciones de larga distancia e incluso el Ironman
- Programas que puedes utilizar para incrementar tu estado de forma general, para ayudarte a perder peso y para mejorar tu bienestar
- Consejos expertos sobre cómo encontrar las zapatillas más adecuadas basándose en cada perfil individual
- Directrices esenciales para evitar las lesiones e incrementar el estado de forma física de manera segura y eficaz
- Más de 80 fotografías, tablas e ilustraciones en color


Conteúdos

1. Introducción

2. Material

3. La Alimentación
- maconutrientes
- el agua
- las comidas
- la receta del éxito

4. Entrene de forma inteligente
mantenerse alejado de los problemas
fortalecimiento
estiramientos

5. Los Programas
Cómo funcionan los programas
- nivel inicial
- nivel iniciados
- dominar la categoria sprint
- abordando la categoria olimpica
- nivel de medio Ironman
- Ironman
entrenamiento de natación para el triatlón
entrenamiento de ciclismo y de carreras pedestres para el triatlón

6. El diario del triatleta
- preparación para ele dia de la competición