Natação, ciclismo e corrida. Se a combinação desses 3 desportos o entusiasma, então precisa deste livro.
Escrito por especialistas da USA Triathlon, a maior organização multidesportiva do mundo, este livro oferece estratégias, segredos e dicas para se preparar para o seu triatlo.
O livro foi concebido para que você se concentre no treino de que mais precisa.
Um nível inicial é estabelecido em cada uma das 3 modalidades: natação, ciclismo e corrida.
São expostos os níveis de treino bronze, prata e ouro para cada modalidade, que também são combinados e adaptados para atender às suas necessidades, objetivos e estilo de vida.
Conteúdos
Parte 1: Evalua tus capacidades para el triatlón
1. Prueba de valoración de las capacidades para el triatlón
2. Elegir la primera competición
3. Equipamiento para el triatlón
4. Tu grupo de apoyo para el triatlón
Parte 2: Mejora de la técnica para el triatlón
5. Natación
6. Ciclismo
7. Carrera a pie
Parte 3: Entrenamiento
8. Fuerza y flexibilidad
9. Nutrición y descanso
10. Planes de entrenamiento para triatlones de distancia esprint
11. Planes de entrenamiento para triatlones de distancia olímpica
Parte 4: La competición
12. Preparación para la competición
13. Tu experiencia el día de la competición
14. Evaluación del rendimiento
