Atletismo - Manual Técnico para Atletas iniciantes

Este manual teórico e prático visa veicular conhecimentos básicos da modalidade.


Conteúdos

O correr
- as corridas em velocidade
- as corridas rasas
- as corridas sobre barreiras
- as corridas de médias e longas distâncias
- atividades voltadas para o desenvolvimento das corridas
- coordenação geral para as corridas
- coordenações para corrida em reta
- coordenações para corrida em curva
- a frequência e a amplitude das passadas para corridas em retas e curvas
- a partida em diversos apoios e a descoberta da perna de impulso
- a iniciação das corridas sobre barreiras

O saltar
- o salto em distância
- o salto triplo
- o salto em altura
- atividades voltadas para o desenvolvimento dos saltos
- a coordenação geral de saltos através de salttamentos
- o salto em distância e a prática bilateral
- o salto em altura e a prática bilateral

O arremessar e o lançar
- o arremesso do peso
- o lançamento do dardo
- o lançamento do disco
- atividades voltadas para o desenvolvimento do arremesso e dos lançamentos
- a coordenação geral para arremesso e lançamentos
- o arremesso de peso e a prática bilateral
- o lançamento do disco e a prática bilateral
- o lançamento do dardo e a prática bilateral