A terapia aquática, ou aquaeróbica, é um modo efetivo e agradável de promover a saúde e o bem-estar.
Visando orientar o preparador a ensinar a terapia aquática a diferentes públicos-alvo, este manual de treino tem mais de 100 exercícios práticos para o desenvolvimento de uma sessão de aquaeróbica.
De fácil leitura, este livro pode também ser utilizado por terapeutas que estão preocupados em levar seus alunos a um bom nível de condicionamento físico, independentemente de sua idade ou preparação física.
Conteúdos
Seção I - O que é Aquaeróbica?
1. Exercício na água
2. Fisiologia do Exercício
3. Propriedades de água e Adaptações Fisiológicas
4. Considerações sobre Segurança
5. Uso de Música
Seção II - Grupos populacionais específicos
6. Aquaeróbica para Pessoas Idosas
7. Antes e depois do Parto
8. Artropatias Inflamatórias e Degenerativas
9. Reabilitação Ortopédica
10. Aquaeróbica para pessoas com excesso de peso
Seção III - Aquaeróbica para a Promoção da Saúde e do Condicionamento Físico
11. Treinamento Aeróbico
12. Melhorando a Função Muscular
13. Melhorando a Flexibilidade
Seção IV - Exercícios (114 exerc.)
A. Movimento Corporal Total
B. Exercícios para a Coluna Vertebral
C. Exercícios Abdominais
D. Exercícios para a Extremidade Superior
E. Exercícios para a Extremidade Inferior
F. Exercícios para a Locomoção
G. Exercícios de Equilibrio
H. Combinações Aeróbicas
I. Exercícios de Flexibilidade
J. Contrações do Pavimento Pélvico
K. Relaxamento
