Este livro, que tem como objetivo combinar a metodologia do treino com estratégias complementares associadas à recuperação e à otimização do bem-estar dos atletas.
Através de conhecimentos científicos e da sua aplicação prática feita por profissionais que, diariamente, se preocupam com o planeamento e a programação do treino para a melhoria do desenvolvimento de atletas, os treinadores e técnicos desportivos têm a oportunidade de consultar 15 capítulos com informações atualizadas e casos práticos sobre avaliação e o desenvolvimento das qualidades físicas a partir de métodos de treino direcionados para populações jovens e adultas.
O livro nos seus 15 capítulos, combina evidências teóricas e a sua aplicação prática diária nos desportos coletivos, destacando-se:
- AVALIAÇÃO DAS QUALIDADES FÍSICAS
- TREINO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE
- TREINO DE FORÇA, VELOCIDADE, AGILIDADE E MOBILIDADE
- PERIODIZAÇÃO DO TREINO
- ESTRATÉGIAS DE DESENVOLVIMENTO DE JOVENS E IDENTIFICAÇÃO DE TALENTOS
- NUTRIÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO
- ESTRATÉGIAS DE RECUPERAÇÃO FÍSICA
- IMPORTÂNCIA DOS FATORES PSICOLÓGICOS
Conteúdos
METODOLOGIA DO TREINO 1. Avaliação das qualidades físicas em jogos desportivos coletivos 2. Treino intervalado de alta intensidade em jogos desportivos coletivos 3. Treino de força em desportos coletivos 4. Treino Baseado em Velocidade em Jogos Desportivos Coletivos 5. Treino combinado ou treino concorrente? Abordagens possíveis em jogos desportivos coletivos 6. Treino da velocidade em jogos desportos coletivos 7. Treino da agilidade em jogos desportos coletivos 8. Treino da mobilidade em jogos desportivos coletivos 9. Periodização do treino: desafios nos jogos desportivos coletivos
O TREINO DE JOVENS 10. Crescimento, maturação e estratégias de desenvolvimento a longo prazo 11. Identificação de talento desportivo em jogos desportivos coletivos
ESTRATÉGIAS E FATORES COMPLEMENTARES AO TREINO 12. A importância do sono para o rendimento desportivo 13. Nutrição e suplementação no apoio ao rendimento desportivo 14. Estratégias de recuperação física 15. Importância dos fatores psicológicos no apoio ao rendimento Características | | Autores: | Filipe Clemente (coord.) | Nº páginas: | 288 páginas no formato 15,5 x 23 cm |
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