Contando com contributos vários e especializados, este livro é uma ferramenta útil para responder às principais questões relativas ao futebol de formação.

O livro, com 384 páginas, aprofunda e desenvolve conhecimentos sobre a construção de sessões e exercícios de treino, métodos de ensino do jogo, treino físico, nutrição, processo de certificação dos clubes, coordenação técnica, etc.


Conteúdos

Desenvolvimento motor do jovem futebolista
- Adolescência e puberdade
- Crescimento e maturação biológica
- Pico de velocidade do crescimento em altura e performance

O treinador de formação e o treino de jovens
- Dificuldades do jovem no treino/jogo
- Ensino-Aprendizagem do jogo
- Princípios do treino

O papel do dirigente desportivo no futebol
- Domínios comportamentais de intervenção
- Tipificação do dirigente no futebol
- Definição de objetivos

O processo de Certificação na ótica do clube
- Estrutura organizacional do departamento do futebol de formação
- Recrutamento e/ou angariação e formação desportiva
- O acompanhamento médico-desportivo
- O acompanhamento escolar, pessoal e social
- As instalações e logística
- Projeto desportivo

A Coordenação Técnica num clube de futebol
- Coordenação técnica
- Metodologia de trabalho
- Planeamento
- Operacionalização
- Avaliação

Métodos de formação de jovens futebolistas
- Modelo de formação

Metodologia TOCOF - Treino de Optimização das Competências do Futebolista
- O que é o método TOCOF
- Os pilares do método
- A sessão de treino

O exercício de treino de futebol nos escalões infanto-juvenis: construção, aplicação e avaliação
- A construção do exercício de treino
- Que tipos de exercício de treino propor
- Demonstração e aplicação do exercício de treino
- Momento de avaliação da aplicação do exercício de treino

Sessão de treino: Petizes e Traquinas
- Desenvolvimento das capacidades/skills por idade
- Estágios de desenvolvimento intelectual, emocional e físico
- Exercícios lúdicos
- Circuito coordenativo
- Relação com a bola
- Exercício de situações de progressão
- Exercício da progressão e contenção
- Exercício da progressão e cobertura ofensiva
- Exercício da progressão, cobertura ofensiva e contenção
- Exercício da progressão, contenção e coberturas ofensiva/defensiva

Sessão de treino: Benjamins e Infantis
- Capacidades motoras
- Treino técnico e tático

Sessão de treino nos escalões de Iniciados e Juvenis
- Construção da sessão de treino
- Exercícios
. exercício 1x1 + GR
. exercício 1x1+1+GR
. exercício GR+6x6+GR
. exercício 2x1+1+GR
. exercício 7x7
. exercício 6x6 / 6x4

Sessão de treino: Juniores
- Princípios da organização ofensiva/defensiva
- Pincípios da transição defensiva/ofensiva
- Estrutura semanal de treino (Microciclo)
- Fichas de unidade de treino

O treino das qualidades físicas com jovens futebolistas
- Desenvolvimento do futebolista a longo prazo
- Habilidades motoras fundamentais
- Treino de força
- Treino de velocidade e agilidade
- Treino da resistência
- Microciclo - dinâmicas de carga no treino de futebol

Nutrição no jovem futebolista
- Mandamentos à mesa
- A refeição antes do treino
- Durante o esforço
- E depois do treino ?
- Vésperas e o dia do jogo
- Gestão do peso e da composição corporal
- Suplementação para jovens atletas