A ginástica aquática apresenta inúmeros benefícios, sem os inconvenientes de outras modalidades desportivas. O objetivo deste livro é permitir tirar proveito desta prática. Um guia bastante amplo, contendo inúmeras séries de exercícios envolvendo praticamente todas as partes do corpo. 

Conteúdo

Primeira parte:

-O aquecimento
-Alongamentos - respiração
-Braços-ombros
-Cintura, quadris, coxas e pernas
-Abdominais e quadris
-Nádegas e pernas
-Cinturas, quadris, coxas e pernas com flutuadores
-Braços e pernas com flutuadores

Segunda Parte:

-Água com profundidade baixa
-Água com profundidade média com e sem material
-Água com profundidade média com material de flutuação
-Água profunda