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Fitness e Musculação
Livro A prática da Ginástica Laboral

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o livro visa definir diferentes métodos de ginástica laboral; apresentar, de forma sistematizada diferentes rotinas de exercícios...

Visando resolver o problema de L.E.R./ D.O.R.T. e melhorar o bem-estar ns empresa, os principais objectivos do livro são:
- Colectar informações sobre L.E.R./D.O.R.T.
- Definir diferentes métodos de ginástica laboral;
- Apresentar, de forma sistematizada e coerente, diferentes rotinas de exercícios;
- Especificar diferentes formas de avaliação para implantação de ginástica laboral nas empresas

Conteúdos

1. D. O. R. T. /L. E. R. (Causas e Consequências)
- Formas Clínicas das Lesões por Esforços Repetitivos
- Estágios Evolutivos da L.E.R.
- Análise Estatística

2. Tratamento
- Análise Estatística de Tratamento
- Fatores que causam L.E.R. e D.O.R.T.
- Bibliografia Consultada

3. Formas de prevenir a L.E.R.
- A Importância da Ginástica Laboral na Prevenção da L.E.R/D.O.R.T.
- Exemplo de Projeto para implantação de programa de Ginástica Laboral

4. Formas de Diagnóstico para Implantação de Ginástica no Empresa
- Avaliação do Número de Trabalhadores com L.E.R/ D.O.R.T. e Acidentes de Trabalho
- Avaliação (Subjetiva) de Dores Localizadas
- Teste do nível de estresse
- Questionário para avaliação do Programa de Ginástica Laboral
- Dinâmica de Grupo

5. Exercícios
- Fundamentação Teórica dos Exercícios de Alongamento
- Exemplos de Rotina de Exercícios
- Os Principais Mandamentos para que o Programa de Ginástica Laboral tenha Êxito
- Conclusão

Características
Autor:	João Oliveira
Nº páginas:	133 páginas no formato 16 x 23 cm

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