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Futsal
Livro Futsal - Treinamento de Alto Rendimento

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Orientações práticas para organizar e planear os meios e métodos de treino para desenvolver e otimizar a Preparação Física específica no Futsal, com base em 3 dimensões: (i) avaliação física do atleta (ii) periodização da preparação física (iii) métodos de treino das capacidades físicas

O livro apresenta a organização e o planeamento de meios e métodos de treino usados para desenvolver e otimizar a Preparação Física específica no Futsal, desenvolvendo 3 dimensões:

- avaliação física do atleta de futsal : quando, o quê e como avaliar ?
- periodização da Preparação Física: como otimizar as capacidades físicas dos atletas ?
- métodos de treino das capacidades físicas: força, velocidade, agilidade, capacidade aerobica/anaerobica

Conteúdos

1. Caracterização do Futsal
- O jogo
- Acções realizadas durante a partida
- Demanda fisiológica do jogo
- Caracteristicas antropométricas e fisiológicas do jogador
- O desempenho físico do jogador

2. Avaliações físicas do atleta de Futsal
- Quando avaliar
- O que avaliar
- Como avaliar
- Bateria de testes

3. Periodização da preparação física
- Principios do treinamento desportivo
- Estrutura e organização
- Componentes da sessão de treino

4. Desenvolvimento das capacidades físicas
- Força
- Velocidade e agilidade
- Capacidade anaeróbica ATP + CP
- Capacidade e potência aeróbica
- Coordenação
- Flexibilidade