El Portero de Futbol Sala

Um manual focado no treino do guarda-redes de futsal que inclui 55 exercícios para a preparação física do guarda-redes e desenvolve ações técnicas com e sem bola apoiada por 53 exercícios (cada exercício tem esquema explicativo, objetivos, material, variações)


Conteúdos

1. Preparación física
Ejercicios físicos con balón (18 ejercicios)
Ejercicios de flexibilidad basados en los estiramientos (16 ejercicios)
Ejercicios físicos de manteniendo muscular (21 ejercicios)


2. Acciones técnicas

2.1. Acciones técnicas sin balón
Posicionamiento y desplazamiento

2.2. Acciones técnicas con balón
- Paradas frontales
Ejercicios de paradas frontales (7 ejercicios)

- Paradas laterales
Ejercicios de paradas laterales (16 ejercicios)

- Despejes
Ejercicios de despejes (10 ejercicios)

- Lanzamientos
Ejercicios de lanzamientos (7 ejercicios)

- Cerrar ángulos
Ejercicios de cerrar ángulos (6 ejercicios)

- Salidas
Ejercicios de salidas (7 ejercicios)